„Ha hosszú ideig vízből kitartott fejjel, s ezért merev tartással úszunk, az egy idő után a nyaki izmok feszüléséhez és fejfájáshoz vezethet, ezért fontos, hogy mindenki tanulja meg az úszás helyes technikáját. Mivel nagyon hatékony mozgásról van szó, ami azon kívül, hogy az összes izmunkat megmozgatja, még a szabályos légzéstechnikára is rákényszerít, így lényeges, hogy valóban jól ússzunk, mert a sok-sok pozitív hatást csak így érhetjük el" - hívja fel a figyelmet Boros Szilvia sportorvos.
Az úszás egészen kicsi korban elkezdhető és nincs felső korhatára annak, meddig járhatunk uszodába. Minél előbb sajátítjuk el a vízi mozgás pontos technikáját, annál gyorsabban válnak ösztönössé a helyes mozdulatok és a jó tartás. Aki úszik, annak oxigénfelvétele és felhasználása egyensúlyba kerül, ezáltal javul a tüdő és a szív keringési rendszerének teljesítőképessége. Javítja a testtartást, túlsúlyos és mozgássérült embereknek is ajánlható, mivel úszás közben kisebb súly nehezedik az izületekre, a gerincoszlopra, a csontokra – sorolja a további előnyöket a szakember.
Tovább a cikkre >>